在最新一期的科技视频中，斯坦福大学教授Andrew Huberman与神经科学家Glen Jeffery深入探讨了光对细胞健康的影响，特别是红光如何通过改善线粒体功能来提升能量产出。Jeffery博士的研究揭示，红光并非仅仅被细胞吸收，而是通过降低线粒体周围纳米水层的黏稠度，起到润滑作用，从而提高ATP（腺苷三磷酸）生产的效率，增强细胞能量。
此外，视频中提到，红光和近红外光能够深入穿透人体组织，促进全身代谢共振，甚至让肝脏和骨骼“晒太阳”。然而，现代LED照明却存在两大缺陷：过量的蓝光峰值和缺乏红外光谱，这种“光营养不良”可能导致视力下降、代谢异常，甚至加速衰老。
为了解决这些问题，视频还提供了一系列健康优化建议，包括使用670nm红光进行眼部保护、早晨阳光浴以及用卤素灯替代LED照明，帮助人们改善光照健康。通过这些方法，观众可以更好地利用光的力量，提升身体的能量水平和整体健康。