在最新一期的科技视频中，斯坦福大学的Andrew Huberman教授与Andy Galpin博士深入探讨了肌酸的多重效益，认为其不仅是健身补剂，更是提升大脑认知的“聪明药”。研究显示，肌酸作为大脑的“能量货币”，能够有效提升短期记忆和执行功能。视频中还提到，过量饮水可能导致中毒，因此应寻找适合个人的最佳饮水量，避免脱水或水中毒的风险。
此外，运动后立即冰敷被认为可能阻碍肌肉生长，视频分析了如何区分“损伤信号”与“症状”，并探讨了如何利用炎症信号促进肌肉重建。为了帮助观众更好地理解补剂的使用，视频将补剂科学地分为“燃料”、“兴奋剂”和“疲劳阻断剂”三大类，教导观众根据自身需求灵活组合。整体而言，视频旨在颠覆传统的补剂观念，提供基于科学的健身营养策略，帮助观众更有效地管理自己的健康与健身目标。